每天吃紅薯

紅薯算得上粗糧當中最被人熟悉的食物， 紅薯的價值不僅僅只在它的果實上， 同時紅薯葉也很美味有營養。 每天吃紅薯的人會明顯得感覺到自己身體的一個變化， 那就是排便情況會變得規律、暢通， 在這一方面紅薯和蘿卜的效果很類似。 同時還能潛在的改變身體的動脈血壓情況， 每天吃紅薯能夠降低血壓、血脂。

1、預防便秘、緩解痔瘡

紅薯是預防便秘， 痔瘡等肛腸疾病的一個好幫手， 現代醫學研究發現， 紅薯富含膳食纖維， 比較多， 而且還可以促進胃腸蠕動和防止便秘， 如果經常吃的話， 還可以用來治療痔瘡和肛裂等等， 對預防直腸癌和結腸癌也有著一定的作用。

2、預防動脈硬化

不僅紅薯自身有食療價值， 通俗的葉子也是非常不錯的呢， 紅薯的葉子營養非常的豐富， 翠綠鮮嫩， 香滑爽口， 所以有人還把紅薯的葉子稱為蔬菜皇后， 紅薯的葉子具有增強免疫力的系統， 提高機體抗病的能力， 促進新陳代謝， 延緩衰老， 降血壓， 降血糖， 通便利尿， 升血小板， 直選， 預防動脈硬化， 組織細胞癌變， 保護世界， 預防夜盲的良好保健功能， 讓很多感興趣的人也不妨來一盤， 爆炒紅薯葉， 嘗一嘗什么味道？

3、暖胃消食

紅薯由于淀粉含量比較的高， 脂肪含量比較低， 飽腹感也非常的強， 還可以代替部分主食， 而且紅薯皮烤熟之后， 還可以暖胃護胃， 消食健脾， 治療胃部疾病， 對于胃部不適的人群來說， 取上一百克紅薯皮， 用小火炒的角梳， 加上鹽， 從姜末等調味品即可食用，