太胖太瘦疑是脾虛 調理脾胃是關鍵

脾虛的症狀

消化道：便秘or大便稀溏

從消化道上來講， 脾虛導致的病症一般有：食欲不振， 偏食挑食;口中無味;脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，

脾虛一般會大便溏稀， 不過也可能會出現大便幹結、便秘， 因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

肌肉：肥胖or消瘦

脾主肌肉， 所以脾虛的人會感覺全身乏力， 出汗多， 氣短。 另外眼皮屬於“肉輪”， 脾虛會覺得眼皮沉重， 似乎抬不起來， 下肢容易水腫。

身體太瘦， 是因為脾虛不能運化， 難以吸收。 而肥胖是因為脾虛生濕， 濕氣難以運化， 淤積在體內。 脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

婦科：白帶過多or過少

女性因為婦科炎症， 也往往會引起脾虛濕重。 白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。 月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足， 子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

睡眠：流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的症狀， 另外會感到頭蒙， 睡眠品質差。 很多人睡覺會流口水， 這和脾虛也有關係。 中醫認為， 涎（口水）為脾之液， 正常情況下不會外溢， 當脾虛不能收攝津液時， 才會出現睡覺流口水的現象。

自查：看看自己的舌頭

除了以上我們所說的症狀外， 你還可以對著鏡子看看自己的舌頭， 如果舌邊齒印比較明顯， 就是脾虛的表現。

調理 讓脾胃回歸正常

飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的， 一日三餐要規律飲食， 尤其注意早飯一定要吃。 粥是最好的養脾早餐， 可以以小米為主， 加入大棗、山藥等健脾食物。 如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，

忌寒涼：冰涼的食物要少吃， 寒性食物也儘量少吃， 如苦瓜。

飲食清淡：平時吃飯忌“肥甘味厚”， 太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。 最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。 每餐七分飽， 不要暴飲暴食。

按摩：按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。

作息規律：平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。

99熱心醫生溫馨提示， 長時間脾虛的人易得結石、囊腫， 所以平常我們應當注意保持好的生活方式， 小病小治， 及時發現問題， 快速治療， 防患於未然。