夏季吃甜食容易上火 決明子茶可緩解

夏季炎熱很多人喜歡喝一些冰涼的飲料去暑， 冰西瓜甜飲料， 吃多了就容易上火， 口臭， 這個時候， 可以喝一些金銀花茶和決明子茶。

首先， 吃太多甜食， 會大量消耗體內的B族維生素， 從而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”症狀。

其次， 夏天氣壓低， 悶熱難熬， 而甜食中都含有大量碳水化合物， 在人體內代謝後會生成許多二氧化碳， 加重肺負擔。 因此， 甜食吃太多， 會讓人覺得更加氣悶。

再次， 甜食會影響食欲， 加重口渴， 讓人胃脹不想吃東西。 這樣會妨礙人攝入其他營養豐富的食物， 讓“上火”症狀加劇。

夏天不能吃太多甜食。 要少喝甜飲料而多飲茶水。 口氣較重的人， 最好喝些金銀花茶、菊花茶或決明子茶。 傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充隨汗水流失的礦物質， 還能幫助人體攝入因吃甜食而消耗的B族維生素， 也非常值得推薦。 太甜的水果也要避免， 比如荔枝、蜜瓜等，