身體需要排毒的信號是什麼？

身體內堆積了太多毒素肯定是不行的， 因為毒素多了不僅身體受到影響， 就連皮膚也會受到一定的影響， 愛美人士肯定不希望這樣。 既然如此， 排毒就成為了人們在生活中必須要做的事情， 可又不知道自己何時排毒最為適合。 那麼， 身體需要排毒而發出的信號到底是什麼呢?

“便秘”

排便是人體排毒最重要的途徑， 通常每天排便一次。 如排便不規律， 或有便秘的情況， 甚至排便間隔時間多於3天， 說明你的腸道內留有宿便。 糞便留在腸道內， 有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。 清除體內毒素的最主要方法是調節飲食， 增加膳食纖維的攝入， 同時加強運動。 不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法， 否則很容易導致腸道功能紊亂。

“口臭”

口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

解決口臭首先要多注意口腔衛生， 養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，

“黃褐斑”

中醫認為， 黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯， 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分， 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防曬。

“痤瘡”

痤瘡最直接原因就是毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多最後就形成了痤瘡。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。

因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。

“面色發暗”

每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。 中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，