高糖食物一覽表？
日常生活中， 大家一般根據食物含糖量的多少， 將食物劃分為高糖， 低糖和無糖， 含糖量比較高的食物大家平時最好少吃， 現在糖尿病的患者發病率是越來越高， 而且越來越趨於年輕化， 有些女性在懷孕期間是很容易患上妊娠期糖尿病的， 糖尿病對人體的危害是非常大的， 那含糖量比較高的食物都有哪些呢？
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、紅糖、麵粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等。
高糖食物有哪些？ 什麼是高糖食物
1、紅燒魚、魚香肉絲
紅燒肉、魚香肉絲都是高糖。 很多人做菜喜歡用糖調味， 尤其是餐館裡的廚師更是喜歡大量用糖提味。
一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲， 大概加糖25~30克。 紅燒肉要加40~50克， 最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊， 每份要加入75克左右的糖。
此外， 一些市民喜愛吃的加工肉製品， 如肉乾、肉， 脯裡也含有不少糖。
2、速沖糊粉
超市中的速沖糊粉， 也是含糖大戶。 因為單純的穀、豆等磨成的粉， 口感不佳， 甚至有一種五穀雜豆特有的“土腥味”。
因此， 豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中， 往往會加入很多糖來調整口感。 有的產品中的糖， 甚至排在配料表的第一位， 購買時一定要多注意。
3、酸味零食
其中包括山楂片、話梅等酸味零食。 山楂、話梅等， 本身有機酸含量豐富， 口感較酸， 加工中加入大量糖， 口感才能酸甜適宜。
有的山楂片中的糖， 含量高達70%～80%；而話梅的中的糖含量， 也不示弱， 一般排在配料表第二位， 僅次於梅子。
高糖食物有哪些
1、蛋撻
蛋撻的主要原料有麵粉，
2、雪糕
雪糕的主要原料是雪脂奶， 而製作雪糕的雪脂奶裡面糖分的含量特別高， 因此雪糕也是高糖食物之一。 經常食用雪糕， 不僅會增加得糖尿病的幾率， 還會引發高血脂， 高脂肪等肥胖性疾病。 而且雪糕性涼， 多食易傷及人體的消化系統。
3、速食麵
速食麵是由麵粉和色素製作而成， 麵粉中本就含有特別高含量的糖分， 而且加上色素的搭配， 經過高溫火烤， 就會導致糖分增高， 脂肪增多。 因此， 速食麵也是高糖食物之一，
4、燒烤類食物
燒烤類食物， 是由於經過高溫的燒制， 會把食物中的糖分和脂肪放大到最大， 所以燒烤類食物不僅是高糖食物之一， 而且也最易致癌。 但是想要食用此類食物， 可以挑選瘦肉類， 這樣不僅可以減少攝入體內的糖分和脂肪， 也可以滿足人們對食物的需求。
