椰子油怎麼用 椰子油熱量高嗎

椰子油怎麼用

椰子油可以內服， 也可以外用， 內服一日三餐飯前半小時食用， 外用可以護膚， 做卸妝油， 護髮等。

椰子油有內服和外膜兩種用途。 作為一種烹飪油， 它可以代替其他食用油作為我們日常生活所用的油。 利用椰子油減肥的時候可以將椰子油拌蔬菜沙拉等食用， 也可以咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、開水裡可以加入一勺椰子油， 既能增強體力又有提神的作用。

用椰子油作為一種食療保健產品也是不錯的選擇。 具體方法是：三餐前半小時， 每次服用一湯勺（15ml左右）椰子油， 長期服用可整腸健胃， 促進新陳代謝， 提高抵抗力， 達到保健效果。 全天中每隔兩三小時就服用椰子油一次， 效果更好。

椰子油也能作為以一種護膚品使用哦！這時候的椰子油以外敷為主， 將椰子油直接塗抹在皮膚或頭髮上， 能起到防曬、潤膚及滋養頭髮的功效。

椰子油還可以用來做卸妝液。 椰子油有強力的清潔效果， 可清潔皮膚內之汗垢， 絕不傷肌膚。 取2-5ml的椰子油於乾燥的手心， 按摩般塗抹於整個臉部， 使椰子油與彩妝、污垢充分融合。 20~30秒待彩妝及污垢浮出後， 用清水洗淨。 卸妝後， 要用潔面品進行雙重潔面。

椰子油熱量高嗎

椰子油熱量是899大卡/100g。

100g所含熱量需要爬樓梯115.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:脂肪99.90克;膽固醇0.00克;維生素C0.00克;維生素A0.00克;碳水化合物0.00克;纖維素0.00克。 用以上資料作為參考的話， 椰子油的熱量是很高的。

為了增加中鏈脂肪的攝入量， 用椰子油代替其他食用油烹調是最簡便的辦法。

由於椰子油是飽和油， 烹調加熱不會產生自由基。 椰子油的熔點是23℃， 在這溫度之上， 它是液體;低於此溫度是白色糊狀物。 其發煙點較低， 為177℃ 以下。 使用椰子油烤制麵包、松餅或烹調時， 爐溫可高於此溫度。 由於食物的濕度， 內溫仍可低於100℃ 。 注意任何食用油， 如果被過熱， 都會產生有害物質。 椰子油性能穩定， 不需冷藏保存。 它在常溫中至少可放置2—3年。