春季甩肉減肥計畫表 快速瘦身食物排行榜

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有效瘦身小食物：一說到乳酪， 大家都認為是發胖的食物， 可是有一種乳酪叫做“農家乾酪”，

不但不會發胖， 反而還能幫助你減重， 因為乳酪中含有容易溶解的蛋白質和優酪乳中分離出來的乳清， 都是需要花時間去消化的， 而且飽腹感很強。

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有效瘦身小食物：雞蛋內含有極其豐富的蛋白質，

尤其是氨基酸的含量很驚人， 這些營養物質都是幫你減肥的好物質， 尤其是如果搭配上運動的話， 可以幫你加速肌肉的新陳代謝。

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有效瘦身小食物：早上吃燕麥片是最好的選擇了， 可以兌一些牛奶進去，

既充分分的攝入了膳食纖維， 也調整了新陳代謝和血糖值， 而且還補充了鈣質， 加速了全身的血液迴圈。

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有效瘦身小食物：早上吃吐司的話， 一定要搭配上花生醬， 不要覺得花生醬含有大量的脂肪， 其實花生醬對肌肉很有好處，

只要平時稍微控制一下分量的話， 是沒有什麼問題的。

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有效瘦身小食物：雖然說吃沙拉確實是可以瘦身的， 但是如果你在沙拉中加入了大量的蛋黃醬和沙拉醬的話， 反而會使你卡路里大量超標哦，

所以不妨用脫脂優酪乳來代替沙拉醬， 這樣瘦身也更營養。

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有效瘦身小食物：平時沒事的時候就泡上一杯檸檬茶吧， 檸檬中所含的檸檬酸是可以幫助你破壞脂肪細胞的， 帶有強大的減肥效果哦，

如果不想泡茶的話， 也可以在平時喝水的杯子內滴上一滴。

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有效瘦身小食物：許多動物的肝臟其實也是可以減肥的， 因為肝臟中含有大量的維生素B5， 這種維生素可以大大的提高你體內的新陳代謝和脂肪的燃燒速度。

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有效瘦身小食物：芹菜相信大家都很瞭解了，如果芹菜含有3卡路里的話，那麼咀嚼芹菜就需要花上5卡路里，進入肚裡後再次消化芹菜需要8卡路里，所以芹菜是絕佳的瘦身食物。

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有效瘦身小食物：芹菜相信大家都很瞭解了，如果芹菜含有3卡路里的話，那麼咀嚼芹菜就需要花上5卡路里，進入肚裡後再次消化芹菜需要8卡路里，所以芹菜是絕佳的瘦身食物。