什麼湯補腎補血

在一些時候好多人認為男性才會有可能腎虛， 但是事實上女性腎虛會比男性更為厲害， 而且女性更比男性容易腎虛， 一些女性腎虛氣血不足最常見的表現就是腰膝酸軟、氣血不足、月經量少等， 嚴重的也會出現便秘的現象， 所以女性腎虛的危害很多， 但是女性腎虛有的時候食補存在一些誤區， 以下我們就來介紹幾種補腎補血的湯。

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

2、歸耆雞湯

原料：當歸1錢， 黃耆2錢， 雞腿1只， 水4碗。

做法：首先， 將雞腿洗淨， 切塊， 放入水中， 以大火煮開；然後， 放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以， 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效， 在此基礎上促進乳腺分泌健全， 達到豐乳的目的。

以上這兩種對於女性氣血不足腎虛等有很好的改善效果， 除此之外女性在需要補腎的時候不要亂吃一些男性補腎的食物， 有的時候一些性涼的食品會加重對女性身體的危害， 但是對於烏雞、黑木耳等一些食品性情較溫和， 補腎補血的效果還是比較明顯的。