老想擼管怎麼辦

如今這個社會說到擼管可能話題非常多， 但是這種習慣卻並非是健康的， 特別是頻繁的擼管對身體健康必然會造成比較大的危害。 但是， 擼管對於部分人來說似乎已經上癮了， 他們一邊告誡自己要戒掉這個不良嗜好， 但是轉眼就忘了或者是安慰自己說最後擼一次， 這就導致擼管無法戒掉， 那麼老想擼管到底該怎麼辦呢。

一、交正能量的朋友戒擼人①不要與任何有同樣毛病的人交往！如果你有同樣毛病好友， 必須首先和他斷絕來往。 不要想兩個人一起戒， 這樣永遠戒不了。

②儘量避免獨處， 交新的朋友（最好是有理想的， 有積極向上精神的人）， 待在他們中間和他們一起活動。 即使獨處的時候， 也要努力讓自己忙起來， 不去想這種事。

③前兩周是關鍵期， 在忍耐的過程中， 你會感覺自己的情緒特別敏感、易怒、衝動。 這時候千萬別吝嗇傾訴， 讓你朋友瞭解你的痛苦，

④配合身體鍛煉一個月後， 這種症狀基本就消失了， 而且能有效控制自己的欲望。 但此時不能放鬆， 一個月的時候很容易因自滿出現反復， 導致戒擼失敗！三個月後， 基本上就能戒擼成功了！

⑤注意事項：洗澡的時候， 不要對著鏡子欣賞自己， 而且洗澡時間不能超過五分鐘。 上廁所是， 儘量縮短手與丁丁接觸時間。

二、結束單身戒擼人①結束單身， 找個女朋友是最好的戒擼方法！每天除了工作， 其他時間都花在陪她身上， 過段時間你會突然發現自己好長時間沒擼了！但這個時候千萬別鬆懈， 一定要堅持。 如果能拿下女票， 那更好了， 欲望來了， 就趕緊找她解決。

②不要告訴女票你在戒擼， 否則她立馬就離你而去！而且， 千萬別和女票吵架、鬧小情緒， 否則你會因為心情不爽， 很快就“犯病”的！

③找女票戒擼的方法最快， 也最容易反復！一般兩個月就能完全戒掉， 不過， 如果在兩個月內或者兩個月後分手了， 那你完蛋了！你會發現以前的努力白費了，

④注意事項：如果你習慣在床上擼， 那最好還是晚上穿著寬鬆睡衣睡覺， 這樣可以有效避免你產生類似的想法。

三、皮筋捆綁法（克制自虐法）戒擼人①在手腕處綁一個皮筋， 每次想擼時， 就用皮筋使勁彈自己的手腕， 直到沒有想法為止。

②特別痛苦，

③第一個月後， 明顯有了感覺， 但是並不足以讓我轉變思想， 每天到固定的時間， 還是忍不住會有衝動。

④三個月後， 感覺就比較明顯了， 基本上能完全控制自己了， 不過偶爾還是會有那個想法的。

⑤我戒擼用了6個月才完全好， 真的有種脫胎換骨的感覺！ 其實， 不管用什麼方法， 我們的最終目的都是為了戒擼！在此吳老師想強調的是：請看在戒擼如此痛苦又如此難戒的份上， 理性地克制自己“擼”的欲望！