各種瘦身湯的做法大全

2019-04-03

想必每一個真正要減肥的人，在減肥的過程中都應該嘗試過各種不同的減肥方法，每一種減肥方法對人體所起到的效果都是不同的。常聽說的減肥方式就是運動和控制飲食達到減肥效果，其中一些瘦身湯也能夠起到疏通腸道減肥的作用。因此減肥人士快來學習關于瘦身湯相關制作方法以及種類。

什錦蔬菜瘦身湯

材料：雞胸骨200公克，青蔥2支，芹菜100公克，洋蔥1顆，青椒1個，蕃茄1顆，大白菜200公克，水2000cc，鹽1小匙，雞粉1小匙

做法：1、雞胸骨放入沸水中汆燙去血水后，撈起以冷水清洗，備用;

2、青蔥、芹菜切小段;洋蔥、青椒、蕃茄、大白菜切小塊，備用;

3、取一湯鍋，放入作法1的雞胸骨與水2000cc，以大火煮滾后，轉小火煮約30分鐘;

4、將其余食材放入作法3的鍋中，以小火再煮約1小時，起鍋前加入所有調味料拌勻即可。

瘦身營養湯

材料：大西柿2-3個，高麗菜1個，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，

鹽0.25小匙，胡椒粉0.125小匙，雞精適量

做法：1、湯鍋內倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止;

2、關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒和少許雞精。

冬瓜消脂湯

材料：排骨冬瓜枸杞瑤柱適量

做法：

1、鍋燒開水排骨飛水，撈出洗凈瀝干，

備用;

2、冬瓜洗凈，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用;

3、湯煲加水，煮沸后加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時;

4、加入枸杞煮上10分鐘，將瑤柱絲也加入;

5、加適量鹽、雞精調味;

6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。

菌菇蔬菜湯

材料：玉米棒，金針菇，香菇，滑子菇，芹菜葉，鹽適量

做法：1、玉米洗凈切段，菇類淡鹽水浸泡片刻，清水沖洗干凈，

芹菜葉洗凈;

2、香菇去根蒂切塊;

3、煮鍋加水燒開放入玉米，金針菇，香菇，

滑子菇，小火煮20分鐘左右，放鹽，芹菜葉即可。

番茄瘦身湯

材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克

做法：

1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵;

2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥;

3、黃油放入鍋中，小火融化;

4、轉大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻后加約200ML水;

5、煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開;

6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘;

7、加黑胡椒、鹽攪勻即可