養胃要避開四大誤區 牛奶喝太多使胃病惡化

現代人由於快節奏的生活以及強大的工作壓力， 大部分人的胃都處於亞健康狀態。 特別到了冬季的時候， 胃病就會變得嚴重， 因此要特別注意養胃護胃。 在這小編提醒您， 對於胃部保護千萬別陷入以下四誤區。

誤區一：牛奶可治療胃病。

喝牛奶有鬆懈胸肌、緩解疼痛的作用。

但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸， 令胃潰瘍病情惡化。

誤區二：胃病不會傳染。

一般人普遍認為胃病不會傳染。

但導致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

誤區三：飯後可散步。

飯後可輕鬆散步。

若飯後做劇烈運動， 會使血液流往他處， 造成消化不良。

誤區四：胃病和心理因素無關。

胃病不僅是生理上的疾病， 也和心理因素有關。

脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。

長期處於焦慮狀態的人更易患胃病。

對患有胃病的人來說， 在飲食上還有一些方面需要格外注意。

第一， 細嚼慢嚥， 避免急食， 咀嚼可增加唾液分泌， 後者能稀釋和中和胃酸， 並可能具有提高黏膜屏障的作用;

第二， 有規律地定時進食， 以維持正常消化活動的節律;

第三， 當急性活動期， 以少吃多餐為宜，

第四， 飲食宜注意營養， 但無需規定特殊食譜;餐間、睡前不吃零食;在急性活動期， 應戒煙酒， 並避免咖啡、濃肉湯和辣椒、醋等刺激性食品， 以及損傷胃黏膜的藥物;

第五， 飲食不要過飽， 以防止胃竇部的過度擴張， 從而增加胃泌素的分泌， 加重胃病。