怎樣預防早期的糖尿病

糖尿病現在已經是我么常見的一種病癥， 有一定的遺傳性， 我們為了避免患上這種病癥， 最好能提前預防， 特別是對于有這方面病史的家族的朋友們就更應該注意早期預防很重要， 下面就介紹幾種早期預防糖尿病的方法：

首先從平時的飲食就要注意， 常說民以食為天， 我們每日三餐都很重要， 在一天的三餐飲食中一定要有所節制， 七分飽足以， 預防肥胖， 主食多以米飯為主， 因為米飯比面食轉化糖分較少一些。 在日常生活中要重視堅持做運動煉身體， 加強身體的抗病能力可大大的減緩疾病的發生， 吃飯多注意搭配， 盡量減少吃肉類食物的， 提倡多吃新鮮的瓜果蔬菜類食物。

其次是一定要去醫院定期做相關的檢測， 如測試血糖、尿糖、體重、血脂等各項指標是否正常， 如有那一項不在正常值內， 一定要從思想上重視， 并加以相應的改善， 還可經常找中醫大夫把把脈， 及早的調理身體的平衡， 防微杜漸。 同時夫妻生活也要特別注意加以節制， 養護腎精， 這樣可延緩病癥的發生。

再次就是在生活中要注意糖分的攝入量。 如有打點滴時盡量少用葡萄糖注射液， 平時經常性的吃苦瓜菜， 或者拿苦瓜菜泡成水喝也不錯， 預防這種疾病的效果會很好。

相信大家， 只要我們生活中能多加注意保護身體， 吃飯時能刻意的去控制， 做個對自己身體負責的人， 疾病就會遠離我們健康常在。