試試千年前的這物必讓你舒服一整晚

昨晚有沒睡好?今天精神萎靡， 豈一個困字了得。 長期如此， 身體也被折騰的夠疲倦了。 該怎麼辦?試試用了幾千年的失眠驗方吧。 這些驗方不僅有安神安眠的作用， 還可以從根本上調理身體治療失眠。 譬如， 棗圓湯便是可以治療心血不足導致的失眠。

失眠驗方

1.交泰丸：黃連和肉桂以3：1的比例共研細末， 裝入1號膠囊， 睡前服5粒。

2.開心散、人參、菖蒲、雲苓、遠志以1：3：6：2的比例共研細末， 裝入1號膠囊， 睡前服5粒。

3.龍蒲飲：生龍骨30克、石菖蒲10克， 煎水取汁， 沖白菊花代飲。

4.歸參煎：當歸10克、黨參20克， 煎水取汁， 煮食山藥30克。

5.棗圓湯：丹參30克， 煎水取汁， 純桂圓10克、紅棗20克食用。

6.棗仁粥：酸棗仁30克、酸棗樹根30克、首烏20克， 煎水取汁， 煮米成粥食用。

失眠食療方

一、蓮子百合粥

制法：蓮子100克， 涼水浸泡半日。 幹百合100克與大米少量煮粥， 至蓮子爛熟， 米粥黏稠， 酌加少量白糖， 即可食用。

功效：補益心脾， 養心安神。 用於因氣血虧虛、心神失養引起的不易入睡、早醒多夢、睡眠不實、心悸健忘等症。

二、豬心燉棗仁

制法：酸棗仁100克， 洗淨後冷水浸泡半日， 用紗布包好。 豬心或羊心兩個切塊， 與酸棗仁燉約1小時以上， 酌加調料。 吃肉、喝湯。

功效：寧心安神。 用於因心、肝血虛引起的失眠、心悸、怔忡、多夢驚恐等症。

有很多人的失眠是由於生活習慣不好引起的。 睡前吃得太飽， 睡前飲用咖啡、茶， 睡前看興奮性視頻， 白天鍛煉的筋疲力盡等， 這些不良習慣可以導致失眠。 在進行失眠的調理時， 不要忽略心理因素導致的失眠， 這種情況下只有舒暢心情， 失眠才能得愈。