清腸通便的食物

便秘是人們經常會發生的腸胃疾病問題， 便秘是非常痛苦的。 便秘不僅會引起人們的腸道疾病， 也容易引起其他的疾病發生。 嚴重的便秘會導致發生生命危險的， 所以應該重視便秘問題。 只是平時可以吃一些容易清通腸道的食物就可以。 那么清腸通便的食物有哪些呢？

第一名：燕麥

燕麥很多朋友都愛喝， 其實燕麥當中含有大量的膳食纖維， 能夠讓我們體內的胃腸道得到很好的蠕動， 同時含有的大量的纖維能讓腸道內的糞便得到更多的水分， 就有助于更好的通便了。 燕麥粥確實是一道很不錯的粥品， 經常喝點燕麥粥有助于促進通便。

第二名：酸奶

酸奶很多人都愛喝， 酸奶是老少皆宜的食品。 酸奶當中具有很好的通腸道的物質， 能夠起到很好的消化功能的促進。

第三名：蘋果

一天一個蘋果不生病， 其實就是每天吃一個蘋果有助于通便，

第四名：番薯

番薯在很多地方也叫做地瓜， 有的人經常吃還會有放屁， 說明你的消化功能得到了好的作用， 能夠促進腸胃的蠕動， 還能幫助你通便的。

第五名：紅豆

平時多用紅豆熬粥喝是很不錯的， 紅豆當中具有很好的利尿除濕的作用， 也就是能夠預防便秘的。

第六名：瓜子

愛吃瓜子的人還是很多的， 平時沒事多吃一些瓜子還是有好處的， 瓜子當中含有的脂肪含量很高， 纖維成分也是很豐富的， 應該多吃一些瓜子能起到很好的潤腸作用。

這些食物都具有很好的通便作用， 如果你的胃腸道的消化功能不好， 還有的就是經常會有便秘的問題， 那么就應該多吃一些含有膳食纖維豐富的食物， 相信通過這樣的食物就能夠加入消化功能的發生， 這些食物的通便功效確實是讓人驚奇。