運動能讓人更聰明 多大的運動量合適呢？

研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者， 他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。 研究者將他們分為3組， 並分別要求他們每週散步75分鐘、150分鐘和225分鐘， 持續26周。 在研究開始前和結束後， 這些受試者完成了5個領域的16項認知功能測試。

研究結果發現：即使是每週散步75分鐘也足以提高簡單關注和視覺空間處理能力。 不僅如此， 鍛煉量的增加會顯著提高人的視覺空間處理能力， 每週散步225分鐘的人在此項測試中的得分最高。

研究人員認為：鍛煉能促使參與者的最大攜氧量增加， 也同樣有益於人體生理和認知功能。