非感光食物有哪些

感光食物對於一些愛美的女生來說， 竟然要少吃， 這類食物對於皮膚是沒有好處的， 所以說平時應該多吃一些非感光的食物， 通過調查發現非感光的食物對於紫外線不敏感， 常見於一些新鮮的水果和蔬菜， 另外豆製品， 堅果類的食物都屬於非感光的食物， 平時應該多吃一些這樣的食物。

非感光食物有哪些

感光食物對陽光中的紫外線很敏感， 如果在白天吃了的話， 加上陽光暴曬就很容易長斑， 那麼有哪些食物是非感光食物呢， 吃了不但能補充營養還能防曬美白的“心機食物”。 今天就和小編一起來看看吧。

一、含豐富維生素C的蔬果

不感光食物-蔬果

愛美的女生都知道含維生素C豐富的果蔬都有很好的美白效果， 還能防曬， 常見的有獼猴桃、番茄、芭樂和石榴， 這類果蔬還有很好的抗老化作用。

二、含蛋白質豐富的豆製品

不感光食物-豆製品

大豆中含有豐富的異黃酮素， 這是一種植物性雌激素， 不要小看這種雌激素， 它可以替代女性的荷爾蒙， 最大的功效就是抗衰老和抗氧化， 對皮膚很好。 常見的豆製品有豆腐、黃豆、豆漿等。

三、堅果類的食物

不感光食物-堅果

堅果類的食物中含有豐富的維生素E，

四、粗糧

不感光食物-粗糧

粗糧中含有豐富的維生素B群以及維生素， 不但可以促進腸道吸收和蠕動還能很好的抗衰老， 並能幫助皮膚恢復光澤， 常見的粗糧有玉米、黑豆等。

以上就是小編為大家介紹的非感光食物， 除了以上這些， 要想美白， 還要多注意防曬， 多喝水。