藍莓吃多了會怎樣呢

很多人吃食物的時候總是控制不住自己， 吃了還想吃， 一下子就會將自己買的所用零食全部都吃了， 在夏季的時候人們特別的喜歡吃藍莓， 因為藍莓的好處多， 吃了對身體有很多功效， 明目的效果特別的好， 但是有的人卻將這個藍莓的好處適得其反了， 以為吃得多就可以得到足夠的好處， 這樣的想法是做法的， 那麼藍莓吃多了會怎樣呢?

對有藍莓吃多了會造成什麼的影響， 肯定會出現胃不舒服等情況， 每個人的體質不一樣， 造成的影響也不同。 注意的是：水果都含有一定的糖分， 糖尿病人最好少吃。

藍莓的功效與作用

1.保護眼睛、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成， 可預防重度近視及視網膜剝離， 並可增進視力”。 同時更有加速視紫質朴再生的能力， 而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

2.增強自身免疫力

藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。 藍莓漿果也是一種高纖維食品， 根據USDA的資料， 145g藍莓果中至少含有2.9g纖維， 因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。 藍莓含有相當多的鉀， 鉀能幫助維持體內的液體平衡， 正常的血壓及心臟功能， 而熱量卻只有80個卡洛裡。 藍莓在抵抗自由基， 特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關係。

3.抗氧化功能、減緩衰老

天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。 USDA的研究顯示， 在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中， 藍莓抗氧化能力最強。 這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。

4.增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆症等，

如果視力不好， 視力模糊的話， 那麼就可以給自己多吃點藍莓， 吃藍莓有提高視力的好處， 吃藍莓明目的效果非常的不錯， 吃藍莓也可以加強維生素， 加強對身體的營養， 不過不管是那種水果， 對身體好不好， 都是要適當吃的， 不要一次性吃太多了， 適當就可以避免副作用。