家長的疑問 中考前給孩子怎么吃

中考前一天干什么?中考生畢竟是第一次參加比較大型的考試， 難免會有點緊張， 對中考前一天干什么會比較茫然。 下面四季養生小編為您介紹中考前一天干什么。

考試提醒

面對人生第一次大考， 考試前當然有緊張不知所措的， 但是有些必備的功夫一定要提前做足， 這個時候不僅僅是看多少書的問題， 復習書本之外的準備功夫也是相當重要的。 因此， 本報請中考過來人談談考前的準備。

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提前熟悉考場

中考實行統一編場， 很多考生都會到一個相對陌生的學校參加考試， 考前看考場也就非常必要。 考生應于考試前一天下午， 到考點查看自己所在的考場， 熟悉考點環境， 對考點的各類設施做到心中有數， 包括考點辦公室、醫務室、飲水處、存車處、廁所等位置都要清楚。 如果以前沒有來過考點， 就要記清楚行車路線(步行、自行車、打車要多長時間、公交車坐幾路)。

最好提前找好考完試回家的最快的路徑和吃飯的地方， 學生也可以提前預定的士。

備齊考試用品

《準考證》是進入考場的有效證件， 必須妥善保存。 一些中考過來人建議， 考生可以找一條喜歡的絲帶， 把準考證掛在脖子前;或是晚上準備東西時和鑰匙放在一起， 以防丟失、遺忘。 考試用筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等在考前一天都仔細準備， 涂答題卡使用的鉛筆削得太細， 會延長涂卡時間， 建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”形， 涂卡時， 一抹就可覆蓋選項。 考試時最好帶一只表， 合理安排時間。 手機是不允許帶進考場的， 要確保手表時間的準確很多經歷過中考的同學反映， 考試時很少感覺口渴找水喝，

但是部分同學平時上課有帶水的習慣， 如果沒有帶水， 感覺少些什么， 帶上自己習慣的水杯， 起到心理暗示的作用， 遇到卡殼的題， 也可以象征性地喝口水， 放松一下。

考生一般都是按規定來計算到考場的， 但一定要注意提前。 因天氣原因或交通堵塞而遲到的考生時有出現， 考試前兩天考生或家長應注意天氣預報， 了解中考當天的天氣情況。 如果有雨， 提前準備好雨具。 如果考試當天溫度較高， 應準備舒適、寬松、透氣性好的衣服(如棉、麻質地)， 避免考生中暑。

注意飲食衛生

很多考生， 尤其是考生家長都能注意到膳食營養， 但由于天氣炎熱、心情緊張， 冷飲、涼菜往往成為同學們的首選。 這時考生有必要注意飲食衛生， 必須保證食物的新鮮清潔，

防止出現腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物， 不要吃太油膩的食物， 影響消化。

考前注意事項

1、備考輕松緊張都不能過度

長時間看書和一點都不看書， 在考試這幾天都是不可取的。 臨考時考生應盡量在輕松的氛圍中度過， 但若過度放松， 甚至考前的晚上看電視， 不利于保持好的考試狀態。 有時適度的緊張是必須的， 因為這樣可以讓精神集中。 但是如果過度緊張， 甚至看書到深夜， 則可能會發現不會的知識點很多， 然后陷入一種焦慮的情緒中。

菜譜大全養生專家建議考生從今晚開始， 一直到考試結束前， 每晚都可以翻翻課本， 讓知識點在腦海里再過一遍。 不要再去做題目， 那樣會影響情緒。

晚上要在10:30前睡覺， 以保持第二天良好的精神狀態。

2、家長過多叮囑或適得其反

“盡力而為!”“相信自己!”中考期間， 家長如果真的想對孩子說些什么， 不妨就用這兩句安慰他們吧。 “家長和考生不可能不擔心， 這沒關系。 考前一天一直到開考這段時間考生心理最敏感， 如果家長對考生叮囑太多， 相當于變相給了他們壓力。 ”專家表示， 家長們想幫孩子減壓的心情可以理解， 但切忌適得其反。

這段時間考生和家長都要盡量像往常一樣生活與對話， 不要刻意地引起與考試有關的話題。 此時家長要做的就是做好生活上的保障， 尤其是保護好考生的身體。 這段時間天氣轉熱， 很多家庭開始開空調， 容易導致感冒發燒，

家長要多加留意。