血糖高喝牛奶好嗎
在日常生活中血糖高是一種常見性疾病， 主要好發於中老年人， 飲食不當也會造成血糖高的情況發生， 身體血糖高除了要合理的生活作息以外， 在飲食上也要十分注意， 牛奶是十分常見的飲品， 可以代替主食， 血糖高飲用牛奶要注意量。
糖尿病人並沒有絕對不能吃的食物， 關鍵在於：何時吃、怎麼吃、吃多少？同時， 立足於一個“基本點”：一日攝取食物的總量保持一定， 在此基礎上， 可以合理分配食物的種類以調劑飲食生活。 主張不像苦行僧一樣什麼都不敢吃， 提倡吃的好的情況下， 血糖也好。 甜食一般建議儘量少吃， 血糖穩定的時候， 可以適當吃些水果的。 牛奶是可以喝的， 但是最好和純奶或濃縮奶， 不要含糖。 一天大約200毫升， 富含優質蛋白和鈣。
血糖高適合的食物
1.苦瓜
苦瓜味極苦， 性寒， 有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。 現代醫學研究發現， 苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。 苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用， 能降低血糖， 對糖尿病有良好的防治作用。
2.洋蔥
味甘、辛， 性微溫， 與蔥、蒜性味相近， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效， 與大蒜一起食用有降糖效果。 經常食用洋蔥，
3.麥麩
味甘， 性平、偏涼， 除充饑、補充營養外， 尚可養心安神。 麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗， 可根據病情所需而選用。 用麥麩、麵粉按6：4的比例， 拌和雞蛋， 做成糕餅， 可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4.魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。
