含有安胎效果的食物有哪些

孕婦在妊娠期間安胎是一件比較重要的事情， 安胎的方法有很多， 主要是加強平時的生活調理， 養成樂觀開朗的心態， 其中飲食調養也非常的重要， 要多吃一些有安胎效果的食物， 比如說山藥具有滋陰補腎的作用， 是非常好的養胎的保健品， 另外也可以適當的吃一些蜂蜜， 吃一些魚肉和動物的肝臟。

1、山藥。 山藥是一種滋陰補腎， 補脾益氣的藥食兩用品， 更是孕婦補腎， 養胎的最好保健品之一。

2、蜂蜜。 蜂蜜中含有大腦神經元所需的營養素， 對於准媽媽來說睡前喝上蜂蜜水可起到安神， 改善睡眠品質的作用， 幫助准媽媽緩解緊張的情緒， 另外平時喝水時加點蜂蜜則有效的防止孕婦便秘。

3、魚。 妊娠初期適當的吃些魚可減少流產的機率，

4、動物肝臟。 女性在妊娠之後， 血容量會增加， 血液也會稀釋， 因此更容易出現生理性貧血， 而如果妊娠期發生缺鐵性貧血的話， 則會引起早產， 流產， 不利於胎兒的健康成長。 所以對於准媽媽來說多吃鐵元素豐富的食物也是保胎的一種方法， 因此日常一定要吃多吃一些鐵元素豐富的食物， 像豬瘦肉， 牛肉， 菠菜等都是不錯的選擇。 另外專家建議如果可以同時多吃一些VC含量多的食物， 對於增加鐵的吸收率也是有著很大的幫助的。

5、鈣質豐富的食物。 鈣質是人體不可缺少的一種重要的元素之一， 更是寶寶骨骼發育不可缺少的一種元素。 如果准媽媽在妊娠期的鈣質吸收不足， 則容易產生佝僂病， 嚴重的還有可能會引起胎兒的畸形， 因此平時要多吃含鈣多一點的食物， 像牛奶， 花菜， 捲心菜都是含鈣量相對豐富的食物之一。 當然了從優生優育的角度上說， 女性妊娠期最好可以有意的補充點鈣質。