睡前使用電腦 易讓5類疾病有機可乘

電腦已經成為現代人生活中的必需品之一， 悠閒的時候大多數人都會選擇與電腦為伴。 不少上班族或者學生都習慣睡前玩一會電腦， 直到覺得疲倦的時候才匆忙關機睡覺。 其實， 這種生活方式對健康非常有害。

下面， 為你介紹睡覺前使用電腦對健康的5大危害， 助你培養健康生活方式， 遠離疾病困擾。

1、導致睡眠障礙

在正常情況下， 人們的體溫白天高而夜晚低， 二者溫差大則容易獲得深度睡眠。 如果臨睡前使用電腦， 明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激， 破壞體溫變化規律，

所以， 應在睡前2小時停止使用電腦， 臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品， 營造一個純粹的睡眠環境， 睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶， 以減輕睡眠不良的症狀。

2、影響心血管系統

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠， 部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

3、影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響， 由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官， 過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。 主要表現為視力下降， 引起白內障等。

4、輻射易誘發癌症

此外， 電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能， 嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

5、影響生殖系統

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低， 孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。