白芸豆減肥是騙人的麼 白芸豆怎麼吃

其實不是的， 豆製品還是可以幫助減肥的， 但是減肥是不能完全依靠於飲食， 還是需要運動， 而白芸豆就是很好的減肥食物， 能很好地幫助分解脂肪， 建議是多吃， 以水煮為主的烹飪方式。 白芸豆 主要含量是澱粉的， 攝入澱粉量過多 ， 一樣會長胖的哦。 記住， 是否會長胖是看你攝入的能量是否高於消耗的能量的。

很多人說白芸豆會有很多的澱粉， 其實豆製品裡面含有很多的蛋白質和澱粉， 但是要選擇適合自己的飲食方式才能很好地來減肥。 白芸豆中雖含有澱粉阻斷劑， 但在日常的烹飪過程會被加熱失去活性。 於是， 把它提取出來作為“減肥保健品”服用。

一般是豆漿的這一種吃法， 而且也是比較的方便的， 不會有很多的營養被流失， 對於大部分人來說還是很不錯的食物， 製作起來也是很方便的。 將白芸豆泡水約6-12小至白芸豆膨脹2倍；然後半碗白芸豆加3碗水， 放進攪拌器內打10分鐘， 過濾出豆渣；最後豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。

還有一種就是做成粉狀的物質， 炒菜煲湯還是很不錯的， 而且做法還是很多的， 建議是放在瓶子裡面進行很好的儲存， 可以多食用的。 做成白芸豆粉使用；將白芸豆用小火煮透， 晾涼後去皮碾至粉末狀， 乾燥後放在密封瓶中。 也可以將白芸豆煮熟後碾碎， 加番茄汁混合均勻。