健康：女白領亞健康自測

永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務－－面對生活， 許多現代女性最深的感受是“活得好累！”。 不僅心累， 身體也疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低， 對什麼事都提不起精神， 常常感覺焦慮、煩亂、無聊和無助， 到醫院裡檢查， 卻什麼毛病也沒有。

經常處於上述狀態的女性其實就屬於“亞健康”。 我國中西醫結合學會副會長陳士奎日前指出， 隨著社會生活節奏加快， 女性的工作與生活的壓力增大， 尤其是在繁忙嘈雜的都市， 女性亞健康人群越來越多。 加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究， 已經成為現代醫學一項重要課題。

正如疾病有多種種類和症狀， 亞健康狀態也多種多樣。 目前， 醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識， 臨床上也沒有一定的標準。 但也有專家提出， 在排除疾病之後， 在以下30個項目中， 有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。

這30個項目是：精神緊張， 焦慮不安；孤獨自卑， 憂鬱苦悶；注意力分散， 思考膚淺；容易激動， 無事自煩；記憶減退， 熟人忘名；興趣變淡， 欲望驟減；懶於交往， 情緒低落；易感乏力， 眼易疲倦；精力下降， 動作遲緩；頭昏腦脹， 不易復原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，

力不從心；體重減輕， 體虛力弱；不易入眠， 多夢易醒；晨不願起， 晝常打盹；局部麻木， 手腳易冷；掌腋多汗， 舌燥口幹；自感低燒， 夜有盜汗；腰酸背痛， 此起彼伏；舌生白苔， 口臭自生；口舌潰瘍， 反復發生；味覺不靈， 食欲不振；發酸噯氣， 消化不良；便稀便秘， 腹部飽脹；易患感冒， 唇起皰疹；鼻塞流涕， 咽喉疼痛；憋氣氣急， 呼吸緊迫；胸痛胸悶， 心區壓感；心悸心慌， 心律不整；耳鳴耳背， 易暈車船。

陳士奎指出， 關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起， 我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。 廣大女性在關注自己身體是否健康的同時， 也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿， 勞逸結合， 張弛有度，

善於在生活中調整自己的心態。