懷孕六個月吃什么菜好

女性懷孕在妊娠期間要注意加強飲食的營養， 孕婦吃的營養才對胎兒好， 很多孕婦不知道在懷孕吃什么好， 特別是懷孕到了六個月的時候， 這個時候的胎兒在孕婦的腹部中越來越大， 準媽媽在懷孕六個月的時候要吃一些富含多營養元素的蔬菜。 懷孕六個月吃什么菜好？接下來我們來看看吧。

一.懷孕六個月吃什么菜好？

當懷孕六個月的時候就進入了懷孕的中期， 其間孕婦的飲食習慣會有所變化。 在孕婦懷孕六個月的時候因為子宮增大壓迫腸道， 容易引起便秘， 所以應多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果， 如芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以利通便。

二.懷孕六個月有益食物

1， 多吃高蛋白食物。 如瘦肉， 雞蛋， 魚肉等。 因為此時寶寶處于發育的高峰期， 他們需要大量的營養， 這些高蛋白食物正適合胎兒發育的需要。

2， 多吃高鈣食物。 孕婦都會有一定程度的缺鈣， 這是因為胎兒的骨骼發育會從母體中汲取鈣質。 補鈣的最好辦法就是喝純牛奶。 當然吃孕婦專用多維鈣片也行。 如果有乳糖不耐癥的孕婦， 可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力， 它還能有效降低體內膽固醇的水平。

三.提醒

芹菜， 韭菜， 都是非常不錯的選擇， 但是， 進食也要適量， 否則會過猶不及。