毛豆和洋蔥能一起吃嗎?

在天氣熱時候會很多人晚上回去街邊吃燒烤喝啤酒， 在等待燒烤的時候就會點一些花生毛豆來先吃， 毛豆裡面含有豐富的膳食纖維， 胡蘿蔔素還有碳水化合物， 維生素， 蛋白質等等有營養的物質， 洋蔥裡面含有的也是非常健康的成分， 搭配在一起炒是可以的。

毛豆的營養價值

1. 毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜， 但其中多以不飽和脂肪酸為主， 如人體必需的亞油酸和亞麻酸， 它們可以改善脂肪代謝， 降低人體中甘油三酯和膽固醇含量

2. 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一， 可以改善大腦的記憶力和智力水準

3. 毛豆中含有豐富的食物纖維， 可以改善便秘， 降低血壓和膽固醇

4. 毛豆中的鉀含量很高， 夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失， 因而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。

5. 毛豆中的鐵易於吸收， 可以作為兒童補充鐵的食物之一。 毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物， 特別是大豆異黃酮， 被稱為天然植物雌激素， 在人體內具有雌激素作用， 可以改善婦女更年期的不適， 防治骨質疏鬆

6. 毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，

7. 毛豆具養顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。 毛豆營養豐富均衡， 含有有益的活性成分， 經常食用， 對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。

8.新鮮的毛豆， 在醫療上， 也有許多用途， 與成熟後的黃豆， 不相上下。

9.毛豆味甘、性平， 入脾、大腸經;具有健脾寬中， 潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。