女人體寒該吃什麼調理

日常生活中， 許多女性手腳發涼或者痛經， 尤其是冬天睡覺時， 手腳很難焐熱， 這就是體寒的表現， 體寒的原因， 部分是因為體質， 部分是因為個人生活習慣的不好， 比如疏於運動， 比如寒性食物服用太多。 女性本身屬陰， 體寒太重， 會脾胃不好， 體虛力弱， 容易生病， 那麼女性體寒吃什麼來調理呢?下面我為大家分析一下。

一：紅棗水

紅棗性溫， 能補中益氣、養血安神， 尤其適合處於亞健康的女性， 紅棗含有的環磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素， 經常食用， 可消除疲勞， 增強體力。 紅棗煲水， 加些紅糖， 也可以加些生薑， 經濟又實惠。

二：自製豆漿

大豆味甘、性平， 有清熱解毒、滋陰益氣的功效， 黃豆， 又被稱為植物肉， 營養價值最豐富， 蛋白質含量極高， 維生素及鈣鐵磷等礦物質也很豐富， 傳統醫學認為， 黃豆益顏色、填精髓， 適宜虛弱者食之。 大豆磨碎成豆漿更有利於人體的吸收，

三：糯米粥

糯米是溫性， 熬粥時可以加些紅棗、桂圓之類的東西， 很適合體寒的女性。

四：牛肉水

牛肉是高蛋白低脂肪的補品， 氨基酸組成比豬肉更高， 提高機體抗病能力。 選瘦牛肉絞碎入燉盅， 加薑片， 隔水蒸煮約倆小時， 成品後只喝水， 對體虛之體極有益處。

總之， 體寒的女性， 只要改變飲食習慣， 日常多吃熱性或溫性食物， 症狀會慢慢改觀。