常按摩腳心 方能祛除百病

按摩腳心能增強血脈運行， 調理臟腑， 舒通經絡， 增強新陳代謝， 從而強身健體， 祛除病邪。 北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛， 其重要原因之一是他堅持按摩腳心。

人的腳掌密佈許多血管， 故科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”， 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。 按摩這個穴位， 有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。 經常按摩腳心， 能活躍腎經內氣， 強壯身體， 防止早衰， 有利於健康長壽。 老年人常按摩腳心， 還能防止腿腳麻木， 行動無力， 腳心涼冷等現象。

按摩腳心時， 還要多動腳趾。 中醫認為， 大腳趾是肝、肺兩經的通路。 多活動大腳趾， 可舒肝健脾， 增進食欲， 對肝脾腫大也有輔助療效。 第四趾屬膽經， 按摩可防便秘、肋骨痛。 常按摩腳心、腳趾， 對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、精神性陽痿、失眠、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。

按摩手法要正確， 否則達不到祛病健身的目的。 每晚用熱水洗腳後坐在床邊， 將腿屈膝抬起， 放在另一條腿上， 腳心歪向內側， 按摩左腳心時用右手， 按摩右腳心時用左手， 轉圈按摩， 直到局部發紅發熱為止。