獲得健康只須向4歲孩子看齊

但是， 你是否知道， 讓自己像個四歲小孩子一樣是否真的會讓你變得更健康呢？

1．思考小的變化

如果改變是一個定向的、緩慢的發展， 而不是清晨睜開雙眼的驟然改變， 相信我們都樂於去做出改變。

如今多數四歲的寶貝們都非常聰慧， 沒有人在晚上睡覺的時候要看《白雪公主和七個小矮人》， 或者第二天清早起來要看簡？奧斯丁。

無論我們是在學著適應一個新的習慣或者改變一個舊的習慣， 這都是你的進步。 如果想要吃的更加健康， 那麼第一步， 也是最簡單的一步， 把你儲藏室中那些含有未知成分的食物全部丟掉。

如果你想要一份更好的工作， 那麼制定一個目標， 每週都與一個人接觸。 想像一下小寶寶緩慢但穩健的步伐——記住， 是烏龜贏得了賽跑， 而不是兔子。

2．是否有人說“休息一下”？

只需要思考一下帶給自己笑容的詞語。

一個四歲的孩子如果用30分鐘的時間去上班， 整日坐在電腦前， 然後整晚窩在沙發裡看電視， 會如何呢？

即便你無法改變或者控制去工作路上花費的時間， 每個人都應該在起床後有一些變化。 每天都給自己十五分鐘的休息時間。 起身， 繞著辦公室走一圈， 或者繞著街區走一圈。 呼吸一些新鮮空氣。

所以， 趕緊動起來， OK？

3．在餓的時候吃東西

我們隨時都有可能聽到這句話。

“把你的晚飯吃光， 非洲有很多小孩子因為饑餓而死掉。

記住你的底線：在你感覺餓的時候吃東西， 當然， 當你感覺飽了， 就可以了。

4．具有明確性

在你小的時候是否有過這樣的經歷， 在新年伊始給自己寫一篇新年計畫？如果這個新年計畫是一篇作文， 那麼在老師頌讀的時候， 相信你一定會非常驚訝的聽到很多決心都與自己的極為相似， 但完全不同的是， 他的非常具體。

這個孩子可能不是簡單的寫道“我想要更加健康， ”而是這樣寫的， “當我媽媽說要去超市了， 我要問我們是否可以騎車去那裡。 ”還有， “我要每天練習足球， 那樣我會變得更好。

明確的目標會讓我們沿著軌道， 有關注點地走下去。 在不明確的表達或者想法下， 孩子做的總是不太好——他們喜歡自己寫在紙上的細節。

因此， 我們都可以從學齡前兒童那裡學習一條新的格言——如果你不能夠把它描繪出來， 你很可能不去做它。

所以呢， 去吧， 重新讓自己像個孩子一樣。