肉很松是脂肪還是水分
人們的新陳代謝會在年紀的不斷增大中變得緩慢， 新陳代謝速度跟不上會影響皮膚的品質， 皮膚有可能會因為水分吸收不夠而變得鬆弛， 皺縮， 但是皮膚鬆弛也不一定全是水分不足造成的， 有可能是由於脂肪堆積過多而成， 下面就讓我們一起來瞭解一下肉很松是脂肪還是水分吧？
體重的組成
1、體重
關於體重， 大家只看一個數字， 而人體體重到底由哪些部分構成？體重由骨骼、肌肉、血液、細胞液、淋巴液和脂肪組成。
2、肌肉、骨骼和水分很重要
我們需要的是肌肉多、骨骼重量多， 體液量正常。 因為內臟肌肉多， 說明身體代謝正常， 相反內臟肌肉減少， 代謝功能下降。 四肢肌肉多， 體能和生理機能好， 相反， 則體能衰退和生理衰老。 代謝率下降意味著能量消耗下降， 易形成易胖難瘦體質。
關於脂肪
1、減肥不追求快速減重
很多人追求快速降重， 但是真正的減肥是減少脂肪， 體重下降速度比較慢。 所以很多人感覺體重下降， 用純饑餓方式、只吃蔬菜水果、饑餓加運動方式減掉的是身體內的水分、骨骼的重量和蛋白質。 這樣導致的問題是代謝率下降， 免疫力下降和加速衰老。
2、關於減脂
一克脂肪有9千卡熱量，
3、減重快是損失肌肉
減掉1公斤肌肉， 體重下降3公斤以上， 因為蛋白質會結合大量水分， 肌肉中有20%的蛋白質和70%的水分。 所以如果是減少脂肪， 只有1公斤脂肪， 而如果減少1公斤純肌肉， 相應還跑掉3.5公斤的水。 減蛋白質帶來的體重下降是非常快而顯著的。
4、快速減重損健康
減少蛋白質之後， 體能下降、免疫力下降， 身體也會松垮。 如果是胖人看起來很臃腫， 瘦人看起來乾巴， 缺乏活力。 如果肌肉量多， 即使胖但緊致， 瘦而結實， 看起來非常健康。
