消化不良？這些食物能幫你緩解

生活中是否偶爾會感到消化不良， 胃部不舒服？對於消化不良， 除了可以通過散步、按摩等方式來緩解外， 有些食物也能達到幫助我們緩解消化不良的作用， 今天就給大家推薦幾款能緩解消化不良的食物， 希望能幫到你。

山藥粥

食材：山藥150克， 粳米100克， 適量白糖

做法：

1、山藥先去皮， 去皮好了， 就洗乾淨， 隨後把山藥切丁備用；把粳米也洗乾淨。

2、把山藥和粳米一起放入鍋中， 並加入適量清水， 開大火熬煮30分鐘。

3、再轉小火熬煮10分鐘， 加入白糖攪拌均勻， 就製作完成了。

作用：固腸止瀉， 健脾養胃， 緩解消化不良。

白菜豆腐湯

食材：白菜100克， 豆腐100克， 適量蔥、薑片和調味料

做法：

1、白菜洗乾淨， 切成段， 豆腐用水浸泡半小時， 隨後切成塊。

2、豆腐放入鍋中， 並加入適量清水， 熬煮5分鐘， 隨後加入白菜， 熬煮10分鐘。

3、接著放入蔥、薑片和適量調味料， 調好味道即可食用。

作用：促進腸胃蠕動， 促進消化。

紅薯粥

食材：紅薯150克， 粳米100克， 適量白糖

做法：

1、紅薯去皮， 接著把紅薯放在菜板上切成塊， 粳米也洗乾淨。

2、把粳米放入鍋中， 加適量清水， 熬煮20分鐘， 再把紅薯放進去， 熬煮15分鐘。

3、放入適量白糖， 攪拌均勻即可。

作用：健脾胃， 助消化。

白蘿蔔湯

食材：白蘿蔔， 蔥， 適量調味料

做法：白蘿蔔洗淨後切成塊， 在鍋中加入清水， 把白蘿蔔放進去熬煮20分鐘， 再放入蔥和適量調味料即可。

作用：養胃， 緩解消化不良。