懷孕後期用什麼姿勢比較舒服

每個女人懷胎十月都是非常不容易的， 當肚子越來越大的時候睡覺的時候是很不方便， 也是非常不舒服的。 那麼在懷孕後期用什麼睡姿睡覺能舒服一些呢？

一、孕晚期的正確睡姿

孕晚期——最好選用左側臥

增大的子宮逐漸佔據大部分的腹部及盆腔， 此時的子宮一般呈輕度右旋狀態， 左側臥位元對恢復子宮的旋轉位置， 減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利， 並可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側臥對孕媽咪和胎兒比較有利， 因為動脈和靜脈分別位於左側和右側， 靜脈不如動脈那麼有彈性，

二、臨睡前應注意的問題

1、尿頻嚴重時影響睡眠品質， 所以臨睡前不要喝過多的水或湯。

2、避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁和咖啡因咖啡、可樂、茶、巧克力的食物和飲料， 避免高鹽食物和酒精。 咖啡因和酒精都會干擾睡眠。

3、牛奶營養豐富， 還有利於安眠， 但注意一定要提前兩小時喝。

4、睡前吃適量的點心， 能防止隔日醒來頭痛。

5、適量的運動可以緩解一些失眠症狀，