燕麥的做法

燕麥屬於一種雜糧， 是人們養生保健的最佳食物， 而且男女老少都比較合適食用。 是一種低糖、高營養、高能食品， 所以說對於想要減肥的女性朋友， 都可以放心的食用燕麥， 那麼你知道如何食用燕麥比較的營養健康嗎?看看下面不同燕麥的使用房事吧， 相信一定可以給你不一樣的美味體驗。

通過上面的介紹我們就可以以看得出來， 燕麥其實有很多的食用方法， 我們可以完全根據自己的口味去選擇， 這樣不僅可以享受到燕麥的美味， 還可以更好給我們的身體提供營養。

一、燕麥片二至三匙， 用煮沸的牛奶沖入， 放置三五分鐘， 待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)， 食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可)， 沖入適量燕麥片， 同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中， 放入少量燕麥片， 既增加粥的粘稠度， 同時營養也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，

五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中， 也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品， 如藕粉、蓮子粉中， 添加少量的燕麥片食用， 口味也不錯。

燕麥是我們養生保健的最佳食物， 而且燕麥富含膳食纖維， 能促進腸胃蠕動， 利於排便， 真正屬於高營養， 低脂肪的美味食物， 同時也是女性抗衰老的最佳保健品， 平時生活中都可以放心的享用燕麥。