梳頭功 養氣血治白頭妙方
發,血之窮,千過梳發,發不白。
——《養生要集》
前人認為頭髮的營養來源於血, 頭髮的生長脫落及色澤品質能反映人體氣血的盛衰,從一定程度上反映身體的健康狀況,而經常梳頭,就不會出現白髮。
據說宋代著名詩人陸游,每日晨起堅持梳頭,在白髮上梳了再梳,終於梳出“茸茸胎髮”(黑髮)。
而與他同時代的大文學家蘇東坡一度頭髮脫落嚴重,後來接受一位名醫勸告,早晚堅持梳頭,不久就不再脫髮。
這些傳說是否準確無從考究,但梳頭療法歷史悠久,古往今來,採用這種方法養生健體的大有人在,許多養生家還專門研究總結出成套的“梳發功”。
梳發的方法主要有兩種,一是用手指梳,一是用梳子梳。
◇ 指梳的方法:先將手指微屈,掌心向頭,十指緊貼頭皮,由前向後邊梳邊按摩。 發多而厚的人,可用手指插入發中,用於手指肚劃圈按摩,逐步向後推移,發少的人可用手指一梳到底,不要太快,次數以多為好。
古人要求“千過梳發”,當然不是一定要梳一千次,而是要多梳,一般要求每日晨起或睡前梳發81次。 梳頭的同時,最好邊梳邊握緊一小束頭髮向上拉扯,再抖一抖,可防止和減少脫髮。
按摩頭皮的另一種手法是五指微屈,稍分開,成梅花狀,用一手或兩手同時從頭部前方往後叩擊,叩擊應輕快有節奏。 這種手法刺激性大,效果強,適合成人。
◇ 用梳子梳頭要緊貼頭皮,輕重適宜,從前額一直梳到後腦勺下,最好早晚各梳1次,後複梳幾分鐘,梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺。
用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏、容易清除油垢的梳子,不宜用梳齒過密、過尖的梳子,以免損傷頭皮。 以牛角梳、玉梳、木梳(桃木梳最佳)的圓頭齒梳為宜。
梳子要保持清潔。 有許多頭皮病都是由梳子作為媒介傳染的,污垢留在梳子上時間久了,會發生化學變化,若細菌造成感染,就會發生頭瘡,所以梳子要勤洗。
據研究,人的頭部穴位很多,反復梳頭能刺激頭皮末梢神經和毛細血管,促進血液迴圈,從而使神經得到放鬆。
梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪,還能起到促進頭部氣血循環、營養毛髮,減少白髮和防脫髮、醒神、健腦、增強記憶的作用。
梳發功之禁忌
◇ 頭部有手術疤痕、創傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳發後會脫皮、流血者,暫時不宜梳理。
◇ 不宜飽食後梳理,以免影響脾胃的消化功能。
◇ 對年老體弱、孕婦、兒童宜用平梳法,梳理結束後宜飲一杯熱開水,以補充消耗的水分,促進新陳代謝,同時要注意休息。 對囟門未閉的嬰幼兒,不宜採用此法。
