粗糧補血粥，營養多多

一般當女性生產完之後， 需要補充多種營養， 可能很多人都是給予大魚大肉其實， 產婦更應該補血， 更應該多吃一些五穀雜糧， 粗糧補血粥能夠彌補產婦的虛弱身體， 這款粥的做法也不難， 下面小編就為您介紹製作的方法， 在家閒暇的時候就製作一下吧。

主料：玉米碴子半碗

輔料：油適量 鹽適量 堿適量

步驟：

1.少量堿

2.鍋裡下入水玉米碴子和堿

3.煮至黏糊

4.地刮去皮切成粒

5.再加水加入

6.住到全熟即可

7.一共煮了兩碗粥

黑米具有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。 由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層， 故不宜精加工， 以食用糙米或標準三等米為宜。

將紅豆和鯉魚煮湯食用， 對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用， 還能治療肝硬化、肝腹水， 補體虛;紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是解全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮可治療腹瀉。 另外， 紅豆還可與中藥同用， 如紅豆配以連翹和當歸煎湯， 可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯可治療腸痛等。 紅豆的營養成分與綠豆相近， 在某些成分上甚至超過了綠豆。 因此， 多食紅豆對身體大有裨益。