多喝水 秋季預防上火的4大妙招

雖然現在天氣還是一樣很炎熱， 但是卻是已經進入秋季了。 在秋季的時候因為天氣太過乾燥， 所以我們很容易就會出現上火的症狀。 所以在平時的時候我們就要做好預防上火的準備。 今天我們就來看看秋季預防上火的措施有哪些吧。

預防上火的措施

多喝水

都說了在秋季上火的主要原因是因為天氣乾燥， 而天氣乾燥的時候我們就需要及時補水， 最好每天都要喝滿八杯水， 這樣就可以預防因為天氣乾燥而引發的上火。 千萬不要等到口渴的時候再喝水， 因為口渴的時候是身體提示已經缺水的時候了。 所以要需要上火的話就要多喝水， 不然讓身體缺水。

別吃辛辣食物

現在很多人的口味都開始慢慢轉變了， 不吃辛辣跟油膩的食物都覺得沒什麼味道， 真的是屬於那種無辣不歡的人。 但是如果經常吃這些辛辣的食物是非常容易引發上火的，

吃些下火的食物

上火的話肯定就要吃些下火的食物， 這個是毋庸置疑的。 在平時的時候就要多吃一些容易降火的食物， 不過切記在煮的時候不要煮得太過油膩了， 不然不僅起不到降火的效果，

保持愉快的心情

秋季的時候， 因為天氣的原因， 很多人都會出現脾氣暴躁的情況， 而情緒一旦暴躁的話就很容易引發肝火旺， 而肝火旺也是導致上火的一個常見原因。 所以在平時的時候儘量保持愉快的心情， 這樣也是可以預防上火的方法之一。

預防上火的食物

苦瓜

上火吃什麼？大部分的人想到的肯定就是苦瓜了， 而苦瓜確實具有強大的降火效果。 在古代的時候， 名醫李時珍就誇過苦瓜是最具降火的一種食物之一。 不過因為苦瓜的味道太苦了， 很多人都不適應， 大家可以選擇在煮苦瓜的時候把苦瓜放在滾水裡面滾下去掉苦味。

苦菊

苦菊又被大家叫做苦菜， 不過它具有非常多的營養價值。 在中醫看來， 苦菊具有解熱跟抗菌消炎的效果， 如果出現了感冒上火的情況， 沖一泡苦菊茶是可以治療上火跟感冒的。

雪梨

雪梨屬於一款涼性的水果， 具有降火生津的效果， 在這個乾燥的秋季吃個雪梨不僅可以起到降火的效果， 還能幫助我們補充身體所需的水分。