​瘦人喝茶好嗎？

喝茶是不分大小， 也是沒有界限的， 但是一定要注意針對不同的人體質和不同人的身體狀況喝茶都是不一樣的， 一般長得比較瘦的人身體的脂肪含量並不是很高， 這個時候喝茶， 很多人都以為是不行的， 實際上瘦的人也是可以喝茶的， 不用擔心會有影響。

瘦人可以喝茶。 茶刮油， 不宜喝濃茶。 可以喝1.糖茶：綠茶、白糖適量， 開水沖泡， 片刻飲之。 有和胃補中益氣之功。 蜂蜜茶：茶葉適量放人小布袋內。

1.喝足量的茶才會有減肥效果

如果僅僅是喝一點點茶， 就想減肥， 那是不可能的， 要茶葉起到減肥效果， 就要茶葉中的活性成分發揮作用， 而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用， 所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

2.並非茶葉越貴， 減肥效果就越好

並非越貴的茶葉， 減肥效果就越好， 茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因， 往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。 喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分品質高的茶葉， 並不僅僅是高價茶葉。

3.喝茶減肥並非一勞永逸

喝茶減肥效果並非是長久的， 如果恢復之前的飲食以及運動方式， 這樣體重就會反彈， 畢竟就是這些因素導致肥胖的，

4.晚上大量喝茶不利於身體的健康

很多人認為在晚上大量喝茶， 然後減少睡覺， 從而有助於人體減肥。 其實不然。 有些人對咖啡因敏感， 喝過量的茶， 必然會影響睡眠。

更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果， 還會升高血糖指數， 提高能夠促進食欲的激素水準， 讓人更有食欲， 這樣反而不利於減肥。 因此想要通過喝茶減肥， 就需要瞭解怎樣才能夠有效減肥， 以免做無用功。