應付春季的咋暖還寒有妙招

1、紅糖姜水抵禦嚴寒

薑切片， 和紅糖一起煮， 水開十分鐘後便可飲用。 紅糖薑水能讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 幫助人們， 特別是老人和小孩抵禦寒冷的氣候。

2、睡覺時千萬別蒙頭

寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩裡鑽， 但患有呼吸系統和心腦血管疾病的人要特別注意， 在睡覺時別蒙頭。 蒙頭不僅會影響睡眠品質， 還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入， 甚至引起更嚴重的問題。

3、就地取材， 在家鍛煉身體

對於寒冷， 不應僅僅是被動的防禦， 更應該主動出擊， 加強鍛煉。 可以選擇家裡的空地進行一些徒手的體操，

4、房間裡放個加濕器

北方持續乾燥的天氣使空氣中的濕度降低， 易導致乾燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸系統疾病高發。 放一台有淨化作用的加濕器能有效緩解乾燥。

5、後背和足部最需保暖

背部若受寒， 容易引起心肺受寒。 老年人最好加穿棉背心， 在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷牆。 人的足部最易受到寒邪侵襲， 每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。