綠豆湯減肥具體該怎麼做

減肥是很多女性一生的事業， 減肥的方法也是多種多樣的， 在飲食上要有很多的注意事項。 綠豆是有不錯的減肥功效的， 日常做一些綠豆湯來喝是很不錯的。 那綠豆湯減肥具體該怎麼做?下面就為大家簡單的介紹一下， 希望可以幫助到大家。

綠豆減肥法材料：

紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚。

綠豆減肥法做法：

將所有材料共同放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。

溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，

食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱一下， 看看100克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差是不要緊的。

注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱一下就可以了。

紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助於最大限度發揮各種單品的功效。

其實， 每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)， 但我自己為了省事， 每天晚上煎好，

綠豆減肥法排程：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動，

其次：除了這個減肥粥， 上下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個減肥粥， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。

綠豆減肥法， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤， 而且肌膚變的比以前更紅潤清透， 青春痘也少了， 真是一舉多得!

最後提示：很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。 其實， 飲食控制是任何減肥方都需要的， 但怎麼控制也是有講究的。 如何控制取決於你想要達到的效果， 這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的， 不是絕對的。