幾大飲食習慣影響人的壽命!
隨著生活的變好， 很多人也越來越關注自己的健康， 人們都希望自己能健康長壽， 但是生活中有很多因素都會影響人們的壽命， 特別是一些飲食習慣， 下面就一起來看下吧。
享受美食是一件大快人心的事情， 可是由於現代高節奏的生活， 迫使人們對飲食方法發生了很大的改變， 可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡， 使我們的壽命變短。 下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧!
1、不食早餐：
危害：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。
建議：早餐食物儘量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的品質;體積小， 熱能高;製備省時省力;在食物的選擇上要注意幹稀搭配， 葷素兼備。 如果時間真的趕， 可以帶些餅幹什麼的充饑。
2、晚餐太豐盛：
危害：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 持續時間通常較長的豐盛晚餐， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠。
建議：
第一， 晚餐要早吃， 可大大降低尿路結石病的發病率。
第二， 晚餐要素吃。 晚餐一定要偏素，
第三， 晚餐要少吃。 一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
3、進食過快：
危害：加重腸胃負擔， 導致肥胖。 進食速度過快， 食物未得到充分咀嚼， 不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化， 加重腸胃負擔;咀嚼時間過短， 迷走神經仍在過度興奮之中， 長此以往， 容易因食欲亢進而肥胖。
建議：應該細嚼慢嚥， 預留多點時間用來進餐。
原標題：用錯杯子喝茶 七大最容易讓你短命的飲食法
4、飲水不足：
危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能
建議：多喝水， 勤上洗手間。
原標題：用錯杯子喝茶 七大最容易讓你短命的飲食法
5、果蔬當主食：
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質， 營養失衡， 甚至引發疾病
建議：在使用水果當主食的時候， 首先要看看自己的體質是否適合。
原標題：用錯杯子喝茶 七大最容易讓你短命的飲食法
6、餐後吸煙
危害：飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸十支煙的總和。 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”， 煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
建議：全面戒煙。
原標題：用錯杯子喝茶 七大最容易讓你短命的飲食法
7、保溫杯泡茶
危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，
建議：換杯子泡茶。
