秋乏疲勞 可按摩穴位來提神

隨著秋姑娘的到來， 天氣也漸漸涼爽， 人們的食欲也好起來。 然而， 秋乏、秋燥也隨之而來。 有些人提不起精神、易疲勞， 有些人易煩燥。 如何調理這些秋乏秋燥症狀呢­中醫認為， 可進行穴位按摩提神釋壓， 趕走秋乏秋燥帶來的身體不適症狀。 按摩的穴位主要有百會穴、太陽穴及風池穴等。

按摩太陽穴

太陽穴位於眉梢與眼外角連線中點， 向後約一橫指的凹陷處， 按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛。 按摩此穴位適用于各種人群， 但注意不可用力過度， 感覺酸脹即可。

穴位按摩方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，

按摩百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點， 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處， 按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。

穴位按摩方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，

按摩風池穴

風池穴位于項部， 枕骨之下， 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。 這是足少陽膽經的穴位， 按摩它除可提神外， 還能緩解眼睛疲勞， 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，

穴位按摩方法：保持身體正直， 兩手拇指分別置於兩側風池穴， 頭後仰， 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘， 可感到此處有明顯的酸脹感， 反復5次。