坐月子可以吃西瓜嗎？育兒專家來回答！
西瓜是女性朋友很喜歡吃的一種水果， 據營養專家介紹， 西瓜含有葡萄糖以及果糖等， 另外還有充足的水分， 所以是夏天非常好的水果， 女性在坐月子期間也可以吃西瓜， 但務必要控制好量。
一、坐月子可以吃西瓜嗎
女性在分娩後做月子時， 補充水果是很有必要的。 那麼坐月子能吃西瓜嗎？西瓜富含水分和維生素， 是解暑佳品。 營養師分析， 西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外， 還有鈣、磷、鐵等礦物質， 以及維生素B1、B2、C， 少量蛋白質和脂肪。 這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。 西瓜內含水分高達95%左右， 產婦食後不但能解渴消暑， 而且可以增加乳汁的分泌量。 所以， 坐月子的女性是可以吃點西瓜的。
不過西瓜寒涼， 在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 因為， 產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感， 過冷的食品可引起胃腸痙攣， 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，
當分娩後一周後， 媽媽身體恢復後， 如果嘴饞的話， 是可以適量吃點西瓜的。 不過坐月子期間吃西瓜時， 要注意不能食用冰鎮西瓜， 室溫下的西瓜可以適度吃一些。
二、坐月子吃西瓜的注意事項
西瓜性寒， 坐月子期間如果想吃西瓜的話， 應注意以下注意事項：
1、產後3-4天內不宜吃西瓜
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 產婦在此時身體還較弱， 不適合吃寒涼的水果， 例如西瓜、梨等， 否則可能會遺留後遺症。
2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯後吃
西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。
3、坐月子不宜吃冰西瓜
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好， 但對胃的刺激很大， 特別是對於坐月子的女性來說， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。
4、坐月子吃西瓜應選擇部位
雖然西瓜排毒美容， 但它畢竟是含糖量很高的水果， 容易轉化為脂肪。 產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分， 而選擇紅白相間的西瓜皮來吃， 可以用西瓜皮做菜， 比如涼拌西瓜皮， 不但爽口， 而且又美容又減肥。
三、產婦能吃西瓜嗎
產婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。
素體虛寒胃弱之人如若貪食過多， 否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液， 引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。 易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃， 則寒熱兩不調和， 易使人嘔吐。
