枸杞子泡蜂蜜喝的功效

對于養生的九零后來說， 枸杞可以說是日常“標配”。 喝水的時候泡一些， 可以瞑目補氣。 其實枸杞泡水是最簡單最方便的養生方式， 很多的朋友還會添加其他的藥食同源食材， 例如桂圓、菊花、蜂蜜等。 蜂蜜加枸杞， 可以調節一下口感。 那么枸杞子泡蜂蜜喝的功效是什么呢？

蜂蜜和枸杞一起搭配來喝， 能夠起到預防流感的作用， 在季節交替時節很容易出現流感疾病， 這時候可以用蜂蜜搭配枸杞泡水喝可以提高人體的免疫功能， 能夠預防流感。

當人體上火的時候也可以用蜂蜜泡枸杞喝， 有去火解毒的作用， 同時還特別適合經常玩手機而引起視力下降的人， 枸杞有很好的養肝明目作用。

一、吃枸杞的量

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。 任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

二、枸杞的適宜人群

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人， 但一定要每天吃一點， 長期堅持食用， 才能見效。

三、枸杞的不適宜人群

由于它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。 另外， 患有高血壓、性情太過急躁的人，

四、吃枸杞的禁忌

1.泡枸杞茶不能用開水

因為枸杞水溫太高的話， 會破壞枸杞的營養， 所以， 最好的就是水溫一些的時候， 再放入枸杞， 再喝， 會有更好的效果。 建議也可以入粥或者是炒菜用。

2.枸杞煲湯時間不宜過長

枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時， 時間都不能過長。 過長的的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。 應該在湯快煲好時放入枸杞以保證更有其藥效。