月經期可以喝蜂蜜水嗎？女性朋友來瞭解！

女性朋友在月經期出現腹痛症狀時， 很多人都有喝蜂蜜水的習慣， 專家表示， 月經期的確是可以喝蜂蜜水的， 並且有很多好處， 比如喝蜂蜜水可以保護腸胃， 還能夠促進消化、改善睡眠等等， 可以幫助女性朋友順利度過生理期。

一、經期能喝蜂蜜嗎

經期能喝蜂蜜嗎？月經期間可以喝蜂蜜。 蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收， 還有調理腸胃的作用， 是一種很好的保健食品。 女性在經期喝蜂蜜， 有助於緩解痛經症狀， 還能調節經期易怒的情緒， 幫助女性順利度過經期。

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分， 性和， 潤肺潤腸， 有清熱， 補中， 解毒、潤燥， 止痛的作用。 蜂蜜熱量很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化、改善便秘等效果。

另外， 專家還指出女性在行經期間， 每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，

牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂， 可緩和情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用， 可以有助緩解經期症狀。

二、經期喝蜂蜜有什麼好處

經期和蜂蜜有什麼好處？蜂蜜能夠補充經期所需的營養。 蜂蜜的營養成分特別豐富， 主要成分是葡萄糖和果糖，

兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。 蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。 《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 ”現代醫學也證明， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

三、經期喝蜂蜜要注意什麼

1、建議購買純天然的蜂蜜， 不要迷信功能性蜂蜜。 市場上有些新鮮的蜜種， 如金銀花蜜、蘆薈蜜， 可能是經過調配的， 因為這些作物很少有大規模種植的。 飲用純天然的野生蜜蜂有很好的的美容作用， 涼水沖服潤腸， 溫水滋養。

2、不宜用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。 不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 使蜂蜜中的酶失活， 食用時有酸味， 而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。 高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降， 破壞營養價值。 因此， 蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用， 特別是在炎熱的夏季， 用冷開水沖蜂蜜飲食， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。

3、蜂蜜不適合所有人飲用， 尤其是糖尿病患者和容易腹瀉的人。 蜂蜜含有大量單糖， 飲用後會使人體內血糖波動， 可能會加重糖尿病患者的病情， 所以血糖偏高的人群應避免喝蜂蜜。 同時， 蜂蜜有潤腸通便的作用， 容易腹瀉的人也不宜多喝。