白領如何避免滑鼠手
一位白領女士是一家外資企業的秘書， 需要伏案工作， 近期她發覺自己的手指關節出現了疼痛、發麻、僵硬等不靈活的情況， 嚴重的話， 就連晚上的良好睡眠都受到了影響， 經過檢查， 被確診為患上了腕管綜合症。
導致腕管綜合症主要原因1、很多年輕人都喜歡玩電子產品， 並也隨著科技的進步， 各種功能的手機電子產品不斷上市， 吸引了很多年輕人， 於是經常發短信、玩遊戲、發微博就導致了手指、手腕疼痛的情況， 長時間不休息就會誘發肌肉勞損。
導致腕管綜合症主要原因2、長時間使用鍵盤和滑鼠，
導致腕管綜合症主要原因3、在開車時長時間用不正確的姿勢來握方向盤， 也是導致手腕受傷的重要原因。
改善方法1、白領朋友在進行伏案工作或使用電子產品1個小時後， 就要休息10分鐘。
改善方法2、在使用電腦和手機的時候， 儘量不要讓手臂懸空， 鍵盤和滑鼠擺放位置應離自己近一些。
改善方法3、經常進行像握拳、捏手指的小動作， 可以起到緩解休息的作用。
改善方法4、如果已經患上了腕管綜合症， 那麼需要注意休息和積極地進行治療。
鍵盤腕：
鍵盤腕的主要症狀是拇指、食指、中指和手腕出現了麻木和疼痛的情況， 感覺拇指無力等。
改善方法：把手腕墊起來， 儘量避免手腕懸空， 並經常活動手腕。
滑鼠手：
在使用滑鼠的時候， 腕關節彎曲約為45°～55°， 所以會牽拉到腕管內的肌腱， 再加上手掌根部支撐在桌面上， 會壓迫到腕管， 從而造成了手部不靈活或無力的情況。
改善方法：每使用滑鼠一小時就休息一會兒， 做一些像所握拳或捏手指的運動， 來放鬆手部。
防止鍵盤腕和滑鼠手也是女性保養中的一項， 尤其是白領女性們要注意休息， 防止腕管綜合症。
腕管綜合症是近年來最為關注的職業病之一， 通常人們的手腕處都有勞損的問題，
