治哮喘冷水浴從秋天開始

醫生說從秋天開始冷水浴， 可起到鍛煉身體、儲備健康的目的。

秋季的自然水溫正適合冷水浴。 冷水浴有著明顯的保健作用， 它可以加強神經的興奮功能， 使得洗浴後精神爽快， 頭腦清晰。 可以增強人體對疾病的抵抗能力， 被稱作是"血管體操"；有助於消化功能的增強， 對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

我鄰家的孩子從小就有哮喘， 讓其父母受盡"折磨"。 後經人指點， 孩子爸爸便讓他練習冬泳。 幾年下來， 孩子不但病好了， 身體也特棒。

但是， 冷水浴鍛煉必須採取循序漸進的方法：秋天，

冷水浴的"循序漸進"， 還應包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。 常見的冷水浴有以下四種：

（1）淋浴， 先用溫水洗， 漸漸降到用自來水洗浴。 需要注意的是：患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人不宜冷水浴。

（2）腳浴， 雙足浸于水中， 水溫可從高逐漸降。

（3）擦浴， 即用毛巾浸冷水擦身， 用力不可太猛， 時間不宜太長， 適可而止。

（4）頭面浴， 即以冷水洗頭洗臉。