練習瑜伽的注意事項

專家介紹， 剛練完瑜伽就洗澡， 不僅會使練習效果大打折扣， 還會對身體造成不必要的損傷。 剛結束練習時， 身體往往處於極度興奮的狀態， 此時如果馬上洗熱水澡， 會使血管急速擴張， 血液流回大腦， 加大心臟的壓力。 而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。 一般提倡練習者， 尤其是患有關節炎的人， 最好在練功前洗個澡， 然後休息20分鐘到半個小時， 這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺， 提高身體的溫度， 減少肌肉緊張， 幫助舒展身體， 並打開各個關節。 清晨起床後就進行練習的人， 練前則不必洗澡。

此外，