春季保健學一點“防風之術”

“虛邪賊風， 避之有時”， 這是《黃帝內經》中對人們的勸誡。 春天的主氣是風。 雖然風邪在一年四季中都會存在， 但以春季為主。 風為百病之長， 在眾多引起疾病的外感因素中， 風邪是主要致病因素。 與“風”有關的疾病， 在春季都容易發生， 比如感冒、氣管炎、關節炎、各種慢性病等， 因此對於風邪要及時地躲避它。

躲開風邪的入侵， 最重要的是從“捂”字入手。 春季萬物發陳， 人也一樣， 經過了一個寒冷的冬季， 身體已經適應了穿得暖暖的感覺， 體表衛氣虛弱， 毛孔開泄， 當冷風襲來時， 長驅直入， 人很容易受到外感風邪的侵害。

但“春捂”也有講究， 盲目的捂容易引發“春火”。 春季穿衣可以採取“分層策略”， 衣服裡面加一件易脫的夾衣， 早晚一定要多穿一些， 但中午氣溫比較高時， 可以適當減衣。

此外， 隨著天氣的逐漸轉暖， 在減少衣物的過程中， 要採取“下厚上薄”的穿衣方法， 先減上面， 再減下面， 因為寒自下而生， 腳和腿部一定要注意保暖。

如果天氣已經比較熱了， 就沒必要捂著不放了， 否則容易內生熱火， 因為春天本來就是陽氣升發的季節。

一般來說， 最高氣溫穩定在15℃， 早晚溫差小於8℃左右時， 就不用捂了， 可以換輕便春裝， 盡情享受春的活力， 春的浪漫。