營養飲食

孕婦吃山核桃好嗎

孕婦吃山核桃好嗎?對于這個問題, 很多營養學的醫師都是知道的。 首先我們來說說山核桃。 山核桃不是我們經常吃的核桃, 它比核桃的個頭要小很多, 而且在口感上, 和普通的核桃也是不一樣的。 有人說山核桃吃起來比較香, 而普通的核桃有時候吃了有點膩, 其實這也是正確的, 所以很多人都愛吃山核桃。

但是不是每個人都能吃得起來山核桃的, 因為山核桃的吃法是有一定的技巧的, 一般的人是不會吃山核桃的, 或者不知道技巧的人, 一般吃到的都是碎的山核桃。 山核桃卻是難剝, 但是營養價值高。 下面就來說說孕婦吃山核桃好嗎?

山核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸, 富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素。 具有健腦功效。 孕婦吃山核桃對胎兒大腦發育有一定好處。 山核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收, 對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益。

孕婦吃山核桃, 可以預防高血壓。 山核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效, 還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。 孕婦吃山核桃, 對皮膚好。 山核桃樹葉中含有抗生物質, 因此也有殺菌的功效。

除了種仁, 山核桃的外果皮和根皮果可供藥用, 鮮根皮煎湯浸洗, 治腳痔(腳趾縫濕癢), 鮮外果皮搗取汁擦治皮膚癬癥。

1、破血祛瘀:用于血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病癥。 [8]

2、潤燥滑腸:用于腸燥便秘的大便難解。 該品苦泄散瘀, 入肝經血分, 有較強的活血調經、祛瘀生新之功, 適于血分瘀滯較重者。 此外, 兼有潤腸、止咳之功。

注意事項

山核桃不能與野雞肉、鴨肉同食。 核桃含有較多脂肪, 多食會影響消化, 所以不宜一次吃得太多。

此外, 食用時為保存營養也不宜剝掉核桃仁表面的褐色薄皮。 多食會引起腹瀉。 痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

所以, 孕婦吃山核桃是非常好的, 不僅對于自己的身體有好處, 二期而對于寶寶的大腦發育還是很好的, 所以孕婦以后可以多吃點山核桃, 但是也要注意不要一次吃太多, 那樣也是對身體有害處的。 另外, 孕婦們還要積極地鍛煉身體, 但是強度不要太高就好。