內分泌失調吃什麼水果好？

內分泌失調， 調理要講究合理的方法， 有很多的食物自然是不可缺少的， 比如香蕉蘋果， 還有櫻桃以及紅棗等， 這些生活中常接觸的水果對於調節內分泌失調都有很好的效果。

1、香蕉。

香蕉中具有有豐富的維生素B， 維生素B是具有安定神經的作用。

把香蕉澆上牛奶， 這樣不僅吃起來很甜美， 而且還能穩定內分泌失調引起的不安和暴躁情緒

2、蘋果。

蘋果中還有豐富的植物激素，

3、櫻桃。

櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效的調理內分泌失調。

準備適當的櫻桃和水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 再準備清水三碗。 把銀耳去蒂、洗淨， 撕碎， 往鍋里加水， 放入櫻桃和銀耳以及冰糖， 先用旺火燒開， 再放入糖桂花用小火煨， 等到銀耳熟爛時食用即可。

4、紅棗。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 具有補中益氣和養血安神的效果， 對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

做法是把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮， 直到兩碗水變一碗水， 把蛋剝殼， 並喝紅棗湯。

內分泌失調是一定要注意合理營養， 多補充維生素E。 合理營養要求是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素， 包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機 鹽、水和纖維素等七大營養素， 女性朋友應該多吃這類食物。