營養飲食

夏威夷果干果

夏威夷干果其實就是生長在澳洲的一種堅果, 我們都知道堅果其實富含非常豐富的營養物質還有蛋白質。 我們的養生保健來說, 每天可以吃堅果就可以起到很大的作用, 那么你知道夏威夷堅果都有哪些營養和保健功效嗎?現在我們就去看看夏威夷堅果可以帶來的保健作用。


夏威夷堅果含有豐富的蛋白質, 脂肪還有油量, 可以幫助人們保證身體的熱量, 而且對于健腦補腦, 提高記憶力, 有很大的保健作用, 所以說, 夏威夷堅果已經成為了人們日常生活中, 最具營養價值的堅果之一。

夏威夷果(澳洲堅果)果仁營養豐富, 其外果皮青綠色, 內果皮堅硬, 呈褐色, 單果重15—16克, 含油量70%左右, 蛋白質9%, 含有人體必需的8種氨基酸, 還富含礦物質和維生素。 夏威夷果(澳洲堅果)果仁香酥滑嫩可口, 有獨特的奶油香味, 是世界上品質最佳的食用用果, 有“干果皇后”,

“世界堅果之王”之美稱, 風味和口感都遠比腰果好。 夏威夷果(澳洲堅果)除了制作干果外, 還可制作高級糕點、高級巧克力、高級食用油、高級化妝品等。

夏威夷果補腦益智腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。 因此, 對于大腦的發育來說, 需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。 夏威夷果(澳洲堅果)中含有大量的不飽和脂肪酸, 還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸, 這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。 堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6, 維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。 因此, 吃堅果對改善腦部營養很有益處, 特別適合孕婦和兒童食用。

夏威夷堅果的營養和保健價值相信很多人都可以了解到了吧!不管是對于降低自己的血壓還降血糖都可以起到很大的作用,

而且夏威夷堅果, 還可以幫助我們提高自己的腦子不活動的,

讓自己的思維可以變得更加的敏捷。